受験生の睡眠時間 はどれくらい?

岡崎校・

受験と睡眠 (生活習慣) に関して、 特に浪人生必見です!

 

こんにちは!予備校・個別指導塾の 武田塾岡崎校 です @(o・ェ・)@
武田塾 では、学力・偏差値の上がる‶ 正しい勉強方法 ″を教えています!

武田塾岡崎校では、 東京大学 ・ 名古屋大学 ・ 京都大学 といった 旧帝大 ・ 最難関国公立大学や、 早稲田大学 ・ 慶應義塾大学 ・ 上智大学 などの 最難関私立大学 をはじめ、 GMARCH、 関関同立 などの 難関大学、地元の 南山大学 ・ 愛知大学 ・ 中京大学 ・ 名城大学 といった大学にも大学別・学部別にカリキュラムを用意しております。
武田塾に通っている生徒の多くは、名古屋大学・名古屋工業大学・名古屋市立大学 ・ 愛知教育大学 ・ 南山大学 ・ 中京大学の県内上位大学はもちろん、 早稲田大学 ・ 慶應義塾大学 ・ GMARCH や 関関同立 、 医学部 に 逆転合格 を目指して頑張っています!

GMARCH: 学習院大学 ・ 明治大学 ・ 青山学院大学 ・ 立教大学 ・ 中央大学 ・ 法政大学 
  関関同立: 関西大学 ・ 関西学院大学 ・ 同志社大学 ・ 立命館大学

 

●生活習慣と睡眠

さて、今回は受験勉強をする中で、日々の生活はどのように過ごせばよいのかを話しています。

現役生は学校があるので、朝は起きなければならないし、そのためには定時に寝るように

しなければならないなど、 生活リズムが習慣化されているんですよね。 しかし、 浪人生は

生活リズムを自分で管理しないといけません。 例えば、今日は夜更かしをして、 勉強をしよう!

と頑張って勉強しても、 しわ寄せは朝に来て、 案の定朝寝坊で2度寝。 効率の悪い結果に…

というようなことが起こりうることも……。

 

本部の山火先生と高田先生が本件について話していますので、どうぞ!

https://youtu.be/sIBFd34wKH8?list=PL1axkSNqlKSFppoMJ9yCHSJnGs5xNlMML

 

動画の中でも高田先生が話されていますが、 レム睡眠とノンレム睡眠を理解し、

1.5時間単位で睡眠を取るようにするといいですね! ただし、 6時間は取るように!

あまり睡眠を取らないと、 勉強の効率が悪くなります! (記憶力や判断力の低下)

睡眠不足は、 意思決定や問題解決、 記憶で極めて重要と知られる前頭葉や頭頂葉の活動を

ぐっと減らしてしまうそうなんです。

なので、 夜更かしをして頑張って勉強をしても、 あまり効率的ではないかもしれません。

 

 

ちなみにレム睡眠とは眠りの浅い睡眠、 ノンレム睡眠は眠りの深い睡眠の事を言います。

人が夢を見る時間帯は、 レム睡眠の時に見るそうです。 (-_-) zzz

また、 最近の研究ではノンレム睡眠時の脳細胞は、 記憶を定着させたりその日の経験を

再現するための活動を示すそうです。 (`・ω・´) ホェーーー

 

 

 

昨年度の合格体験記で岡崎校の卒業生が語ってくれているブログもあるので参考までに…

『早稲田大学 スポーツ科学部 に合格! 高校受験の悔しさをバネに!?』

 

 

また、 時間帯によって オススメ する学習内容があります。 詳細は ↓ ↓

朝・昼・夜の時間別勉強ポイント4選

 

規則正しい生活を送って、 効率よく勉強を進めていきましょう! (*^▽^*)

 

 


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