【休校期間のあなたは大丈夫?】スマホとの付き合い方

箕面校・

こんにちは

武田塾箕面校です

 

突然ですが皆さん!

勉強するときにスマホってどうしていますか?

中にはスマホの通知やSNSが気になって集中できない!なんて人もいるのではないでしょうか。

 

今回は勉強中のスマホいじり対策について話していこうと思います。

私もかなりのSNS好きだったので放っておくと1日中携帯しか見ていない、なんて日もありました・・・。

対策法の最後に、そんな私でも集中できるようになった対策法を載せておきますのでよかったら目を通してみてください!

 

はじめに

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そもそも何故スマホが気になってしまうのでしょうか?

例えば、LINEの通知が来たりするだけで「誰からかな?」と気になってしまいませんか?

 

自分の集中力のなさが原因だ・・・と思う方もいるかもしれませんが、自分の手の届くところ、目に見えるところ、音の聞こえるところにスマホがあれば誰しも気になってしまうものではないでしょうか?

じゃあどうすればいいのでしょうか?

答えは簡単です!

 

自分の手の届かないところ、目に見えないところ、音の聞こえないところにスマホをおいてあげたらいいのです!

具体的な例を一緒に見ていきましょう!

 

その1 電源を切る

 

音が鳴らないようにするにはバイブレーションに設定するのもいいですが、それよりも電源を切ってしまうことが手っ取り早いです!

これはずっと電源を落としとく必要はなく、『何時間やるまでorここまでやるまでは電源を切っておく!』と決めておいたほうが集中力は続くと思います。

 

その2 机の上にスマホを置かない

 

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机の上に置くことでやっぱり目に入りますし、手にも届いてしまいますよね・・・ 電源を切ればいいというわけではありません!

目に入ると気になってしまいますので机に置くのではなく、鞄の奥底や自分の部屋じゃないところに置きましょう塾の先生や家族など信頼できる人に預けるのもアリですね!

 

その3 SNSを消す

 

SNSをしている人やSNSが好きな人にとっては大変苦渋の決断だと思いますが、SNSのアプリ自体を消したりアカウントを消したりすることもありかもしれません・・・!

 

ただし最近は「○日以内ならアカウントを復活させることができます」というような設定もあるのでその誘惑に打ち勝つことが大事です!

 

 

その4 解約する

 

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これくらいの決意があるのはとても素晴らしいと思います! しかし、解約することで不便なことがたくさんあるので最終手段くらいだと思ってください!

 

その5 私の場合

 

余談ですが、SNS中毒の私が実際にやって成功した対策法を話させていただきます。 私はiPhoneなのですが、iPhoneのスクリーンタイムを設定して受験勉強に集中することができました。

何度も言っている通り、私はかなりのSNS好きだったので電源切ろうが遠い場所に置こうが無駄でした・・・。

しかし、スクリーンタイムで「このアプリは1日に○時間まで」と厳しめに設定(私はすべての娯楽系アプリの合計使用時間を1日20分までにしていました)して、パスワードは親に管理してもらいました!

LINEは使わず、SMSを使用することで通知はほとんど来なくなりました(笑)

これで私はどんなに遠いところにiPhoneがあったとしても、どっちにしろ使えないと知っているのでわざわざ取りに行くこともなくなりました!!

 

私のような例は最終段階だと思うのでちょっとした参考程度にしていただければと思います!(笑)

しかし!結構オススメの方法なのでよかったら試してみてください!

 

最後に

 

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スマホを手放すなんて絶対無理!と思う方もいらっしゃると思いますが、はっきり言ってスマホがなければ自分の弱点を何個も克服できます!

スマホをいじっている時間を勉強時間に置き換えられると考えてみてください。

とりあえず1週間スマホがない時間を過ごすだけでも変わってくるかもしれません。

1番大切なことは継続して、スマホのない環境に慣れてしまうことだと思います。

 

スマホを制するものは受験を制す!!です。

 

スマホが手放せなくて悩んでいる方も、ぜひ今回のブログで紹介した方法を試してみてください!

 

 

 

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