笑顔がもたらす効果が絶大!「笑う門には福来る」は本当かも!?

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笑顔がもたらす効果が絶大!「笑う門には福来る」は本当かも!?

先日のブログでは、四月病や過食の原因がストレスであることをお話ししましたね。

ストレス解消のために、運動や趣味に打ち込むことはとてもいいことだと思います。

 

実は、最も簡単なストレス解消法は「笑う」ことなんです!

「笑う門には福来る」と昔から言われ、笑顔がもたらす効果は期待できそうですよね。

もしかしたら笑顔の力はあなたの想像以上かもしれませんよ。

本ブログでは、笑顔でいると一体どのような効果があるのか、お話していきます!

 

大人と子供 笑う回数を比較すると…

ある調査によると、子供は1日に400回笑うのに対して大人になるとわずか15回にも減ってしまうそうです。

なぜこんなにも違うのかというと、子供には笑うことに対してそもそも概念がないのです。

面白かったり、楽しかったり、純粋に無条件で笑います。

それに対し、大人は今までに経験した様々な事により、概念を無くすことが難しいのです。

「明日○○嫌だなー。」など雑念が入り笑う回数をどんどん減らしているのです。

笑顔

 

笑顔がもたらすスゴイ効果とは?

笑わないなんて超もったいない!!笑顔がもたらすスゴイ効果をみていきましょう。

 

ストレス解消&プラス思考

笑顔がもたらす効果で1番大きな効果と言われているのがストレス解消。

笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌されます。

このセロトニンによって、ストレスが解消されます。

また、笑顔は明るい気持ちにしたり、気持ちを楽にするという効果もあります。

気分が落ち込むことがあっても、笑顔でいるよう心がけることで落ち込んでいた気持ちもだんだんと晴れていくはずです。

 

免疫力アップ

いつも笑顔の人といつも不機嫌な人では、寿命が約7年も違うそうです!

人の体には、ウイルスや細菌などから自分を守ってくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)という免疫細胞が存在します。

NK細胞が減ってしまうと免疫力が低下して、ガンを発症させてしまうとも言われています。

しかし、この細胞は笑うことによって活性化させる効果があるのです。

 

血行促進

思いっきり笑うと呼吸が、腹式呼吸や深呼吸と同じ状態になります。

体内に酸素が多く取り込めれるので血行がよくなり新陳代謝もアップします。

また腹式呼吸は、病気や老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる物質を発生させてくれます。

横隔膜も働くので胃腸の消化機能も良くなります。

 

人間関係の潤滑油

いつも笑顔の人の周りには人が集まり、明るい雰囲気が漂っていますね。

笑顔でいると自分自身も明るい気持ちになれますし、笑顔を見ている周りの人をも明るい気持ちに!

人間関係が良好になり物事がよい方向に進みやすくなります。

4月は出会いの季節。新たな関係が良好なスタートだとうれしいですね

 

自律神経が安定する

自律神経は交感神経と副交感神経の2つで成り立っています。

交感神経の役目は心をリフレッシュさせて頭をすっきりさせる働きがあり、副交感神経の役目は気分をリラックスさせてストレスを軽くする働きをもっています。

この2つの神経のバランスが崩れてしまうと、ストレスが増してしまいます

なので、交感神経と副交感神経のバランスを保つことがとても重要なのです。

笑顔には、副交感神経を優位にしてくれるので、心がリラックスでき、自律神経は安定します。

 

 

今回は、笑顔の効果についてお話ししました。

4月は新生活の時期でもあり、どうしても我慢したり、頑張らなければと思いがちです。

気が付かないうちにどんどん疲労とストレスが溜まっています。

少し肩の力を抜いて、ゆっくり過ごしたり、勉強のご褒美にお笑い番組を見て大笑いするのも良いかもしれませんね☆

お笑い

 

さいごに

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