相談が不安を消し去ってくれる

広島校・

脳の絵

受験生のみなさん!こんにちは!授業をしない受験革命の武田塾広島校です。

勉強法(解決法)を知るだけで不安やストレスが軽減されるとは
先のブログに書きましたが、もう1つ科学的根拠を書きたいと思います。

不安というのは、脳の扁桃体(へんとうたい)という部分と関連していると
いうことが脳科学の研究でわかっています。
扁桃体の興奮=不安という図式ですね。
うつ病とは、ストレスに長期にわたってさらされたために、
扁桃体の興奮のスイッチが持続的にオンになって戻らなくなってしまった
状態だと考えられています。
ですから、うつ病の患者さんは常に不安で、何でも悪いほうに考えて
しまいがちです。
逆にいうと、扁桃体の興奮を鎮めれば、不安を減らせるということです。
脳機能イメージングを使った研究によると、言語情報が脳内に入ってくると、
扁桃体の興奮が抑制され、それにともないネガティブな感情は静まり、
気分も改善され、決断能力が高まることが観察されたとのことです。
子供がケガをしたときに「痛いの痛いの飛んでいけ!」とおまじないをかけると
実際に痛みが軽減するのは、暗示効果もあるでしょうが、
言語情報の流入による不安の除去の結果でもあるのです。
脳への言語情報の流入というのは、「話す」「聞く」「読む」など
さまざまなパターンがあります。
その中でも人に相談するのが最も効果的です。
「話す」「聞く」には相手が必要です。
受験勉強に不安を感じたら、直接、人に会って相談しましょう。
相談することによって、不安が減るのには科学的にも根拠があるのです。

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